碳酸钙容易吸收吗?（碳酸钙容易吸收吗百度百科）

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本文目录一览：

• 1、什么钙最容易被吸收?
• 2、老人肠胃不好选哪种钙易吸收
• 3、什么钙最容易吸收
• 4、碳酸钙和柠檬酸钙哪一个更容易吸收?
• 5、醋酸钙和碳酸钙那个易吸收?
• 6、葡萄糖酸钙吸收好还是碳酸钙吸收好

什么钙最容易被吸收?

钙最容易被吸收的是牛奶。牛奶含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。因此，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，也都是良好的钙来源。

从吸收效果而言，人体最易吸收的钙是柠檬酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙，碳酸钙。从含量来说，碳酸钙的含钙量高，每100毫克含钙40毫克，补钙最重要的一点是要容易吸收。

食物中的钙最容易被吸收的是豆制品、坚果类、豆类、果蔬类、鱼类以及调味品等。榛仁在各种坚果类中含钙量是最高的，每100克炒榛子的钙含量可高达815毫克，可以满足成年人一天的钙需求量。

老人肠胃不好选哪种钙易吸收

钙片主要有两种，有机钙和无机钙，老年人应该选有机钙，像乳酸钙和葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、果糖酸钙等都属于有机钙。

无机钙的钙含量虽然会比较高一些，但是老年人的肠胃不好，难以消化吸收这么多的钙质，因此，最好给老人买有机钙。

肠胃不好选有机钙 碳酸钙虽然更容易吸收，但它属于无机钙，对胃酸的要求较高。相比之下，胃酸分泌减少、消化功能较差的人，可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。 哪种钙补充剂吸收率最高，常是人们最先关心的问题。

什么钙最容易吸收

1、钙最容易被吸收碳酸钙容易吸收吗?的是牛奶。牛奶含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素碳酸钙容易吸收吗?，促进钙的消化和吸收。因此，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。其碳酸钙容易吸收吗?他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，也都是良好的钙来源。

2、第一代钙片是无机盐，比如碳酸钙颗粒，吸收率很低；第二代钙片是有机钙，比如葡萄糖酸钙，吸收率较高；第三代钙片是螯合钙或者络合钙，吸收率最高，几乎100％吸收。

3、从吸收效果而言，人体最易吸收的钙是柠檬酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙，碳酸钙。从含量来说，碳酸钙的含钙量高，每100毫克含钙40毫克，补钙最重要的一点是要容易吸收。

碳酸钙和柠檬酸钙哪一个更容易吸收?

碳酸钙和柠檬酸钙相比碳酸钙容易吸收吗?，柠檬酸钙好一点碳酸钙容易吸收吗?，吸收率更高。碳酸钙和柠檬酸钙的区别如下碳酸钙容易吸收吗?：吸收率不同：柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高约5倍以上。碳酸钙吸收率5%-15%，童年时光钙镁锌成长营养液（柠檬酸钙）吸收率79%。

钙元素吸收程度高。有实验证明柠檬酸钙的吸收率高达将近80%，而碳酸钙吸收率不足20%碳酸钙容易吸收吗?；利用率高。

小孩子补充柠檬酸钙比较好，由于柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，对胃的刺激也比较小，再适当的多晒太阳，补充一些维生素AD，不至于使补充的钙浪费，能促进钙的吸收。

碳酸钙比较好吸收点，如果是小孩子的话就要柠檬碳钙好点，碳酸钙大人对比下吸收好点。

从吸收效果而言，人体最易吸收的钙是柠檬酸钙，其次是乳酸钙，葡萄糖酸钙，最后才是碳酸钙。但从含量来说，碳酸钙的含钙量高，每100毫克含钙40毫克，醋酸钙每100毫克含23毫克钙，乳酸钙每100毫克含13毫克钙。

碳酸钙的吸收需要更多的胃酸，因为它是基于碱性的。因此建议饭后摄入，或伴随橙汁，柠檬汁（如何酸性饮料）一同服用。这一点不适用于柠檬酸钙，因为它很容易吸收。

醋酸钙和碳酸钙那个易吸收?

1、更利于钙质吸收：醋酸钙是用贝壳等含水溶性较低的钙盐，用醋酸处理后制成。与碳酸钙相比，有效钙的含量较高，更容易溶于水，而且pH值偏中性，容易被人体吸收，适用于儿童、老年人、肠胃功能较弱的人群。

2、碳酸钙需要在胃里边经过胃酸反应，产生氯化钙，才能被人体吸收。所以对于胃肠道比较弱，或者脾胃不和的人群，建议使用醋酸钙，因为醋酸钙又叫乙酸钙，称为有机钙，不需要在胃黏膜当中消耗胃液的胃酸，可以直接被人体吸收。

3、含钙量高碳酸钙含钙量高于醋酸钙。易吸收碳酸钙在胃酸作用下即变成钙离子被吸收，醋酸钙在体内先解离出醋酸，再多步降解为二氧化碳和水，增加婴儿的生理负担。

4、醋酸钙更好吸收。醋酸钙是属于有机钙，水溶性很好，可以在胃液中100%溶解，释放钙离子，不需要胃酸，有效含钙量高，吸收效果也是很好的。

葡萄糖酸钙吸收好还是碳酸钙吸收好

葡萄糖酸钙碳酸钙容易吸收吗?，只能吸收7-9%，碳酸钙只能吸收率仅为40%。氨基酸钙吸收率高达80%以上，未被吸收的部分随排泄物排出体外。人体对钙的吸收率和多种因素有关，大致在15%到45%之间，很难再提高。

但是溶解度方面有差异，钙在水中的溶解强弱，这是吸收好坏的前提！不同钙的溶解度为碳酸钙容易吸收吗?：左旋乳酸钙氯化钙葡萄糖酸钙氢氧化钙碳酸钙。别看碳酸钙含钙量最高，但是按专业上说的“以ca计”就会打折扣碳酸钙容易吸收吗?了。

葡萄糖酸钙在溶解的过程中同样不需要胃酸的参与，吸收效果好，对胃肠道刺激较小，但含钙量比较低。

碳酸钙是无机钙，而乳酸钙是有机钙，碳酸钙的吸收率虽然很高，但是会消耗过多的胃酸，所以是不适合体弱的人和小宝宝吃的，给小宝宝选择钙片应该选择有机钙，乳酸钙或者葡萄糖酸钙都是可以的。