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柠檬酸钙和碳酸钙哪个好？
柠檬酸钙比碳酸钙更好一些，相对碳酸钙而言柠檬酸钙主要有以下优点：
1、柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高约5倍以上，碳酸钙吸收率5%-15%；柠檬酸如旁钙的生物效率 (bioavailability 生体可用率) 优于碳酸钙(calcium carbonate)，及较大年纪的人可能有碳酸钙吸收不良的问题。
2、柠檬酸钙(四水合物)所含的钙的比率为21%，比碳酸钙的40%低将近一倍。所以，如果要摄取同样重量的钙，柠檬酸钙的量就必需要比碳酸钙多将近一倍，柠檬酸钙人体较容易吸收与较不易造成结石；柠檬酸钙在人体的吸收率可肆橡猜以高达30%，算得上是高吸收率的产品了。
3、碳酸钙产品通常含钙量都比较高，人体吸收率可以达到35%；柠檬酸钙其吸收率是碳酸钙的2.5倍。柠檬酸钙无需胃酸活化吸收，同时还可预防泌尿系统结石和避免胃胀气等吸收问题。
4、柠檬酸钙是在柠檬酸中提取的钙盐，天然的柠檬酸在植物比如等果实中含量丰富，因此柠檬酸钙的来源比较安全；柠檬酸钙能溶解于水，PH值接近中性，吸收时不消耗胃酸，裂型对于肠胃不会有刺激，也不会造成便秘等症状。
柠檬酸钙和碳酸钙有啥区别吗？哪种更好？
柠檬酸钙和碳酸钙还是有一定的区别的，碳酸钙是一种无机钙枝行，虽然说含钙量比较高，但是溶解度比较低，对胃肠道的刺激性比较大，柠檬酸钙属于一种有机酸钙，有机酸钙的吸收率和生物物利用率明显高于无机钙，所以知棚说吸收会比碳酸钙效果要好一些。
特别是一些有肾结石，高血压的人群选择柠檬搭搭则酸钙会比较好，可以减少胃肠道的刺激性，也可以防止结石。
建议选用柠檬酸钙，效果会更好些。
碳酸钙和柠檬酸钙哪个好一点，区别在哪里？
柠檬酸钙主要是添加于食品,饮料中的
药物补钙的话是推荐碳酸钙的
最近的几个研究结果表明柠檬基燃酸钙用于食品营养强化优于其它钙盐：①一般来说，钙的禅历有机酸搏袭虚盐较之无机酸盐生物利用率高；②柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高；③柠檬酸钙中钙质吸收与胃酸水平无关，因此生物可利用率很高；④钙的吸收除过去假设的单离子吸收外，尚有一种以柠檬酸钙复合物形式吸收的机制；⑤柠檬酸钙与一般钙源不同，它仅有限影响包括铁质在内的其它矿物质吸收；⑥柠檬酸钙盐可促进锌的吸收。 选用柠檬酸钙不仅因其吸收率高，而且因为它是以柠檬酸钙复合物形式的吸收机制从而把对包括铁质在内的其它矿物质吸收的影响降到有限。所以选用柠檬酸钙作为钙强化剂，钙影响铁吸收的问题也可迎刃而解。
柠檬酸钙和碳酸钙的区别
对于宝宝来说，补钙最重要的几点分别是：科学配比，吸收率高，无副作用。目前，市面上的婴幼儿补充钙剂一般分为无机钙和有机钙。那柠檬酸钙和碳酸钙的区别你知道柠檬酸钙和碳酸钙的区别吗?一起来看看吧。
柠檬酸钙和碳酸钙的区别
在柠檬酸钙和碳酸钙的区别了解这两种钙之前，首先需要理解钙的吸收。钙是在小肠被吸收，这涉及多种不同的因素。小肠完全吸收钙是不可能的，钙补品的不同种类也对吸收的数量有影响。此外，小肠的酸度，身体维生素D和雌激素水平高低也对吸收量有影响。
钙补品产生的副作用大小也与上述提到的因素有关。
下面让我们看看碳酸钙和柠檬酸钙之间的比较。
相比较柠檬酸钙，碳酸钙不仅价格便宜，而且容易获得。碳酸钙中的自然钙浓度更高，因此少量药片就可以满足日常所需。相比而言，需要服用更多的柠檬酸钙才能获得日常所需，因为它包含的自然钙数量较少。
碳酸钙的吸收需要更多的胃酸，因为它是基于碱性的。因此建议饭后摄入，或伴随橙汁，柠檬汁(如何酸性饮料)一同服用。这一点不适用于柠檬酸钙，因为它很容易吸收。
碳酸钙会引起消化不良和胀气等副作用，而柠檬酸钙则会产生头痛和便秘等不良影响。
有过敏症的人可能对这两种形式的钙都会产生过敏反应。
碳酸钙和柠檬酸钙的用途是一样的，用户可以根据自己的实际情况选择其一。
始终记住的是，严格按照建议剂量服用钙补充剂，因为过量摄入可能会引起健康问题。
哺乳期吃柠檬酸钙还是碳酸钙
柠檬酸钙。
1、柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高约5倍以上。碳酸钙吸收率5%-15%
2、在室温(25℃)水溶液中，柠檬酸钙溶解性是碳酸钙的70倍;
3、柠檬酸钙中钙质吸收与胃酸水平无关，无需胃酸活化吸收，因此生物可利用率很高;碳酸钙则必须随餐服用，靠胃酸分泌将钙离子释放;
4、柠檬酸钙与碳酸钙不同，它不会影响人体内铁等其柠檬酸钙和碳酸钙的区别他矿物质的吸收，还可以促进锌的吸收，更有利于宝宝的微量元素吸收;
5、相较于碳酸钙，柠檬酸钙肠胃刺激小，不会像碳酸钙一样引起便秘、胀气的副作用。
日本的最新研究表明，柠檬的酸味主要谈羡成分-柠檬模侍团酸有促进钙吸旦橘收的作用，而且还有抑制高血压发生的功效。相对于较小的孩子来说，选择柠檬酸钙是更合适的，液体配方也更容易食用和把握剂量。
柠檬酸钙，碳酸钙到底哪个更好
相较于碳酸钙，柠檬酸钙更好一些。
1、碳酸钙虽然含钙量高，但是溶解度较低，对胃肠道刺激大；有机酸改猛誉钙的吸收率和生物利用率明显高于无机钙，尤其是柠檬酸钙。
2、柠檬酸钙的生物效率(bioavailability生体可用率)优于碳酸钙(calciumcarbonate)，及较大年纪的人可能有碳酸钙吸收不良的问题。
3、柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高约5倍以知乎上。碳酸钙吸收率5%-15%,童年时光钙镁锌成长营养液（柠檬酸钙）吸收率79%。
4、柠檬酸钙与碳酸钙不同，它不会影响人体内铁等其他核段矿物质的吸收，还可以促进锌的吸收，更有利于宝宝的微量元素吸收。
扩展资料：
中国规定可用于谷类及其制品，使用量为8～16g/kg在乳饮料及饮液中为1.8～3.6g/kg。柠檬酸是食品风味酸络合剂，可与胆肾膀胱输尿管结石的草酸钙反应，生成可溶柠檬酸钙使结石变小而消失，能促进脂肪分解，保持身体酸碱平衡。
品钙强化剂，吸收效果优于无机钙。可用于多种食品的强化，包括婴儿配方食品、果汁、乳制品、固体饮料、运动饮料、牛乳、豆乳、保健品和谷物制品等。我国规定可用于谷及其制品，使用量为8～16g/kg；在乳饮料及饮液中为1.8～3.6g/kg。
参考资料来源：
百度百科-柠檬酸钙
百度百科-碳酸钙
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