女人补钙千万不要选择碳酸钙的简单介绍

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本文目录一览：

• 1、请问孕妇补钙可以吃碳酸钙吗？吃了有什么好处？
• 2、中年妇女吃钙片，吃哪种成分的钙片比较好？碳酸钙还是柠檬酸钙？
• 3、孕妇很需要钙，在补钙期间有哪些需要注意？
• 4、碳酸钙是什么？补钙为什么要选择碳酸钙？
• 5、补钙 选 碳酸钙 注意事项

请问孕妇补钙可以吃碳酸钙吗？吃了有什么好处？

孕瞎伍妇怀孕需要补充各种营养物质和微量元素女人补钙千万不要选择碳酸钙，以确保自己身体健康、腹中胎儿生长发育稳定。但其实后很多东西是不适合孕妇食用女人补钙千万不要选择碳酸钙的。那么女人补钙千万不要选择碳酸钙，孕妇能够吃碳酸钙吗？

孕妇是可以吃碳酸钙的。碳酸钙是比较常用的补钙产品，适合大部分群体食用，是很多人常用的补钙产品，所以孕妇是可以吃的，是孕期需要及时补充钙剂之一。所以，孕妇怀孕初期需要吃钙片，而且食用钙片的好处有很多。一般，孕妇补钙是从孕中期开始，减轻妊娠的不适。

在孕期，孕妇食用钙片能够及时补充身体所需要的钙，还能保证胎儿发育成长，磨毕或同时孕妇骨髓会将部分钙储存，为孕中后期胎儿需要钙做好准备。但是孕妇吃钙片需要注意一些方面，否则会对身体以及胎儿情况产生一定影响。

而孕妇吃钙片，一般是在饭后食用，不能空腹食用，否则会让钙片与胃酸反应，让人很不舒服。尤其是怀孕早期的孕妇一旦空腹吃钙片，会加重早孕反应，让身体极度不适。同时空腹吃钙片，会破坏其中的营养，不利于身体吸收。不过，孕妇怀孕早期对于数绝钙的需要与一般人差不多，因此不需要专门去吃钙片。但若是孕妇身体缺钙，可以在怀孕早期食用。

中年妇女吃钙片，吃哪种成分的钙片比较好？碳酸钙还是柠檬酸钙？

钙片主要是看它的元素钙含量，还有是何种化合物的钙，因各种银让团钙化合物的含钙量不一样，它的溶解度和吸收率都不一样，葡萄糖酸钙含元素钙是为9%，乳酸钙含元素锋橘钙13%,柠檬酸钙含元素钙21%,这些钙化合物的溶解度大，它的吸收率当然是好的，但它们的钙含量比较少，只有柠檬酸钙还不错。但它们的价格比较高。

溶滑笑解度较差的是碳酸钙,含元素钙40%和末经处理的活性钙含元素钙50%，它的吸收率差，但是它的钙含量比较多，价格便宜。

安利的钙镁片，每片含碳酸钙215mg,合元素钙96mg,和氧化镁108mg，现在的厂商都只告诉你的钙化合物的含量,不告诉你的元素钙含量，好混淆是非。当然它含有 2\1比例的镁对吸收率是有帮助的， 人对钙的吸收与多种因素有关，如当身体钙饥饿时吸收率高，年龄小吸收率高，胃肠功能正常吸收率高，总之有多种原因影响人体钙的吸收，目前多种钙保健品吸收率大致在15％～45％之间，安利的每片钙的吸收最多也不到35mg，还那么贵，所以我不用安利的钙镁片。

我们每天吃的食物都含有钙，所以每天只要补充500mg钙就好的，注意是元素钙，不是钙的化合物。要用好的钙片，最好用正规的国外生产的钙片比较好，例如美国的螯合的钙镁片等。

孕妇很需要钙，在补钙期间有哪些需要注意？

孕妇补钙的问题难倒了不少准妈咪，妈妈们都知道孕期需要补钙，但是不知道怀孕多久开始补钙合适，也不知道孕期如何补钙，更不知道什么时候停止补钙，针对这些问题，本文将给出一个详细的解答。

补钙的时间在晚上九点以后，效果好，容易被人体吸收，日常生活中建议孕妈妈们多吃高钙食物，睡前喝牛奶，合理搭配饮食，多吃虾、紫菜等食物，也能为人体补充钙物质；但是配合钙片效果比较好，能满足孕期补钙的阶段性钙需求。

少吃油腻食物 脂肪过多会抑制钙的吸收，因为脂肪与钙会结合成不溶性钙，称为皂化作用，不溶性钙由大便排出，从而影响钙的吸收。所以饮食不要太油腻，低盐饮食。

记得补充维生素D：维生素D能够调闹戚节钙磷代谢，促进钙的吸收，孕妈也可以通过晒太阳的方式在体内合成，不过要注意防晒，每天不可超过半小时。

及时停钙：孕36周时，产检检查体内不缺钙的话就可以岁弯团停止补钙。孕晚期过度补钙，会加速胎盘成熟，威胁胎儿安危。

孕期补钙的食物有哪些 ：

1.奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等 孕妇补钙时乎橘牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质。

2.豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等 在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。

3.蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等 小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右。

综上所述的几种食物都是适合孕期补钙的食物，缺钙和有需要补钙的孕妈妈可多食用上述食物达到补钙效果，要是急需补钙的孕妈妈可能食补相对来说作用较慢，可以通过食用一些健康的钙片来达到补钙效果。

碳酸钙是什么？补钙为什么要选择碳酸钙？

1、你好，你的说法是不对的，碳酸钙本身并不适合用于补钙，现在比较好的补钙剂是有机钙，其中又是乳钙者旦是比较好的，从牛奶中提取，适合人体吸收的。

碳酸钙是什么，简单的说，就灰石缺族、石灰石、首扮扰石粉、大理石等的主要成分，是一种化合物，化学式是caco₃

钙质进入人体以后并不会以碳酸钙的形式存在。

补钙要选有机钙，最好不要选择碳酸钙的，特别是孕妇：

1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提取，天然易吸收，对肠胃伤刺激小等。

补钙 选 碳酸钙 注意事项

1、患有高钙血症、高尿酸血症者女人补钙千万不要选择碳酸钙的人群禁用女人补钙千万不要选择碳酸钙，心肾功能不全者慎用。

2、服用碳酸钙D3片可能出现嗳气、便秘等不良反应。过量服用可发生高钙血症女人补钙千万不要选择碳酸钙，如服用过量或出现严重不良反应女人补钙千万不要选择碳酸钙，应立即就医。

3、碳酸钙D3片不宜与洋地黄类药物合用。大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，均会抑制钙剂的吸收。 而碳酸钙D3片与苯妥英钠类及四环素类同用，二者吸收均会减低。

扩展资料女人补钙千万不要选择碳酸钙：

注意事项：

钙是人体重要的矿物质，其中 99％ 存在于骨骼和牙齿内，其余的 1％ 分布在血液、神经及各种软组织中。在骨骼组织中，钙离子和磷构成羟磷石灰结晶沉着于胶原组成的基质上，维持着骨的坚固性。

当机体缺钙时，一方面因缺少构成骨的原材料而导致骨代谢向骨溶解方向加强，另一方面，血钙下降到阈值将导致甲状旁腺分泌亢进(甲状旁腺素可升高血钙)，增加骨吸收，使钙由骨组织中游离下来进入血液。两方面因素均可导致单位体积的骨量减少，所以缺钙是骨质疏松症的重要原因之一。

参考资料来源：人民网-吃钙片最好选小的