8岁儿童一天补钙多少毫克（8岁儿童一天要补多少钙）

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本文目录一览：

• 1、8-10岁儿童补钙多少量才足够?从哪些食物中获取钙?
• 2、儿童每天对钙的摄入应该是多少?
• 3、各年龄段的儿童,每天需要补充多少钙

8-10岁儿童补钙多少量才足够?从哪些食物中获取钙?

岁小朋友缺钙，可以让他吃一些钙制剂，可以吃一些柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，也适合小宝宝服用。当然平时也要多晒太阳，还要多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品、还有瘦肉、豆腐、水果、鱼等食物。

奶及奶制品是儿童最理想的钙来源。豆类及豆制品尤其是大豆、黑豆含钙也较丰富，此外，芝麻、小虾皮、海带等也含有一定的钙。要保证学龄前儿童钙的适宜摄入水平，每日奶的摄入量应不低于300毫升，但也不宜超过600毫升。

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。

儿童每天对钙的摄入应该是多少?

1、根据中国营养学会2001年修订的推荐，每日膳食中钙的供给量是：·1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。·7-12个月：每天需要约500~600毫克。·1-3岁：每天需要约600~800毫克。

2、在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙；六个月以后，每天需要吃400毫克钙；满一岁以后，每天需要600毫克；4岁以上每天需要800毫克。到了青春期的孩子每天需要1000毫克。

3、到6个月宝宝每天需要摄入300毫克钙，6到12个月宝宝每天需要400毫克钙，1到4岁宝宝需要500克到600克左右的钙，4到7岁宝宝需要600到800毫克的钙。宝宝日常可多吃牛奶，骨头汤等富含钙质的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。

各年龄段的儿童,每天需要补充多少钙

1、对于1－3岁的幼儿：钙质的建议量是600mg/天。父母可由小孩每日所摄取的食物大约计算一下所摄取的钙质，是否达每日营养素建议摄取量，以用来评估是否需要额外补充钙质。

2、初生儿至6个月每天需钙400毫克，6个月以上到2岁需600毫克，3～9岁每天需800毫克，青少年需1000毫克，但13～15岁是发育的高峰，需钙量为每天1200毫克。18岁以后至中老年每天则需800毫克。

3、我们首先得根据孩子的年龄段来区分，像0到6个月的儿童每天需要摄入300mg的钙质，而6到12个月的需要400mg，1到4岁的需要500mg。根据孩子的年龄越大，对钙的需求就越来越多。

4、个月以内的宝宝： 对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400ml，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。

5、不同年龄段的儿童对钙的需求含量也不同。1到10岁的儿童一天需要摄入600—800毫克的钙；10岁以后每天需要摄入800—1000毫克的钙。

6、通常2岁以下的小儿每天需要400~600毫克，3~12岁每天需要800~1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。