有机钙有哪些（钙尔奇有机钙有哪些）

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本文目录一览：

• 1、有机钙详细资料大全
• 2、有机钙有哪些
• 3、请问哪些钙属于有机钙？
• 4、什么是有机钙？

有机钙详细资料大全

有机钙是一种营养补剂，不含碳酸钙、氯化钙。

基本介绍

中文名 ：有机钙 优点 ：吸收较好 无机钙 ：主要有碳酸钙，氯化钙 对数老比 ：市面上一般卖的都是无机钙 分类,对比, 分类 有机钙 有机钙它的优点，就是说人吸收的相对好一些，因为它在溶解的过程中不需要胃酸的参与，那么它适用于什么人群呢？假如说有些病人出现胃酸的缺乏，像临床上常常遇到一些薯蚂升疾病，萎缩性胃炎等等，这些人选择有物谨机酸钙就会更好一些。那么有机酸钙常常有哪些制剂呢？常常就是有葡萄糖酸钙、还有柠檬酸钙，还有乳酸钙等等这些制剂。 无机钙 无机钙主要有碳酸钙，氯化钙、磷酸钙等等，而有机钙主要包括柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等无机钙，它的优点，最大的优点就是它含钙量特别高，它的一个缺点就是它吸收需要胃酸的参与，所以我们在临床上，一般对于胃肠道比较好的人，没有什么消化道问题的人，那么我们就选择无机钙，比如说碳酸钙。 对比 市面上一般卖的都是无机钙，服用量一般是一天一片，因为无机钙需要和胃酸的结合发生化学反应释放钙离子，钙在胃里逗留时间较短所以机体只能吸收少量钙。一天一次不能满足补钙需求。无机钙易导致上火、胃痛、结石和便秘不适合肠胃不好者及孕妇、儿童、老年人服用。而有机钙为有机物，和机体有很好的亲和力，有机钙与机体的蛋白酶结合反应速度快，每天三次能够充分满足满足机体需求。有机钙不会 *** 肠胃，不会引起便秘、上火、结石。

有机钙有哪些

补钙有机钙有哪些的有机钙一般是葡萄糖酸钙和乳酸钙

请问哪些钙属于有机钙？

葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙、柠檬酸钙、苹果酸钙和氨基酸螯合钙都属于有机钙

什么是有机钙？

其实钙制剂总共可以分为两大类，一类是无机钙，一类是有机钙。

补钙的难关有两个，第一关是“吸收”，第二关是“沉积”。含钙量相同的钙制剂，补钙的效果相差不多，主要区别在于吸收的难易程度，以及副作用的不同。而对于钙的沉积，是人体的自身能力，与所用何种钙制剂区别不大。



一、补钙时先看含钙量

通常成年人平均每天需要800mg钙，老年人吸收能力差，每天需要1000mg以上的钙，但是以《中国居民营养与健康状况调查报告》显示，我国居民平均每人每天钙摄入量不到400mg，钙的缺口超过一半。所以在选择钙制剂时，需要达到足够的钙量，才能满足补钙的需求。

所以在选择各种补钙制剂时，一定要注意其中的钙含量。人体消化道对钙的吸收有上限，建议选择瞎橡小剂量钙制剂多次服用。比如说每天2次服用300mg的钙，与每天1次服用600mg的钙相比，虽然总量都是600mg，但分次服用的效果更好。



二、无机钙吸收低但含钙量高

在各种补钙产品中，最多的就是以碳酸钙为主要成分的钙制剂。碳酸钙是一种无机钙，含钙量约为40%，地球上的矿石、贝壳中都含有大量的碳酸钙，来源广泛，获得成本低，所以最常被使用。但口服后，会产生一定的胃肠刺激。

碳酸钙需要在胃酸环境下解离为钙离子，才能被人体吸收。胃酸过少的人，比如老年人，或是有消化不良的人，服用碳酸钙的效果就会变差。而且碳酸钙在水中的溶解度不高，碳酸钙的吸收率不高，是影响其使用的最大原因。

另一种常用的无机钙为磷酸钙，吸收比碳酸钙高，但含钙量低，通常用于婴幼儿补钙，而成人用得较少。



三、有机钙吸收好但价格贵

常用的散禅有机钙种类较多，比如葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等，在水中溶解度比无机钙高，对消化道刺激较小，吸收率高于无机钙。但是钙含量偏低，大多数只在20%左右，而且价格较高。

新一代的有机钙有氨基酸螯合钙、苏糖酸钙、三羟基丁酸钙、L-苏糖酸钙、L-天冬酸钙等。此类钙制剂溶解度好，吸收率高（90%）以上，生物利用度高，胃肠反应最小，但是价格最贵。



四、钙的沉积需要运动

吸收入血液中的钙，需要沉积到骨骼上才算是完成了任务。而无机钙、有机磨掘旁钙的区别，是在溶解度与吸收率上的差别，以无机钙对胃肠刺激性大，有机钙刺激性小，但是吸收到血液中的钙，想沉积到骨骼上，与来源于无机钙或是有机钙都没有关系。

血液中的钙离子向骨骼上沉积，由个人体质决定，在骨骼承受压力的时候钙沉积增多。简单地说，就是运动可以促进钙离子沉积，尤其是负重运动。所以想要骨骼强健，就需要保持规律运动，增加力量练习。