为什么一吃钙片就睡得好（为什么中医不建议吃钙片）

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本文目录一览：

• 1、钙片到底饭前吃还是饭后吃?
• 2、一天中哪个时候吃钙片吸收最好?
• 3、儿童吃钙片的好处和注意事项
• 4、很多人每天都会吃钙片,晚上吃钙片是不是效果更好呢?
• 5、晚上吃钙片好吗?早上吃钙片好还是晚上吃钙片好?
• 6、睡觉前吃钙片,这样有什么好处?

钙片到底饭前吃还是饭后吃?

钙片可以空腹吃吗钙片不能够空腹吃。如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，加重对胃肠道的刺激，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。

可以在吃饭时或是饭后吃下这是好的，钙容易形成碳酸钙，胃部需要大量的盐酸类物质分解碳酸钙，饭前吃钙片会引起胃部的不适，钙离子吸收更差。另外，餐前空腹吃钙片容易引起胃酸过多引起不适。

钙片不建议空腹吃，一般是主张饭后吃，如果是饭前吃钙片，钙会在体内形成碳酸钙，而胃部需要大量的碳酸类物质来分解碳酸钙，可能会造成胃酸过多引起胃部的不舒服，并且饭前吃钙片对钙的吸收也比较差。

一天中哪个时候吃钙片吸收最好?

一天中晚上临睡前五个小时吃钙片吸收比较好为什么一吃钙片就睡得好，而且也有利于钙为什么一吃钙片就睡得好的排泄。

钙片在早上吃饭以后或者是晚上临睡前4~5个小时吃比较好。既利于钙的吸收为什么一吃钙片就睡得好，也有利于钙的排泄。

一天当中可以说早上跟晚上吃钙片的时候吸收最好为什么一吃钙片就睡得好，因为早上是具备营养丰富的最佳时辰为什么一吃钙片就睡得好，所以吃一些钙片能够加快吸收。而且晚上吃钙片能够帮助身体内部存有的一些因素而达到及时的改善。

一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。

儿童吃钙片的好处和注意事项

小孩吃钙片还要注意促进吸收，可以给宝宝吃点鱼肝油，或让小孩多晒太阳等。小孩吃钙片注意事项 小孩吃钙片一般一天一粒，不要多吃。

生活中的很多食物，大多都有补钙的效果，但关键是钙的有效吸收量。孩子的生长发育期和中老年人一定要注意钙的补充。儿童可以服用牛初乳加钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服液等。四岁以下的儿童可以服用葡糖糖酸钙口服液，服用方便，易吸收。

因此，建议喜欢咸食的家庭严格控制孩子饮食中盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。

一般情况下，如果经检测宝贝不缺钙，可以通过食补来维持体内钙的平衡。如果缺钙可通过调整饮食，并在医生指导下适量服用钙剂与VD补钙。

给孩子补钙的注意事项。家长不能够一次性给孩子吃很多的钙片，如果说家长一次性给孩子吃很多的钙片，就会让孩子觉得非常的难受。

养成良好的生活习惯： 注意粗细混搭、荤素搭配，多吃绿色蔬菜。戒烟酒、忌油腻、少辛辣、宜清淡。坚持适当运动， 有利于钙的吸收利用，经常晒太阳，可提高体内维生素D的合成，促进钙的吸收。

很多人每天都会吃钙片,晚上吃钙片是不是效果更好呢?

1、晚上吃钙片更好钙片晚上吃效果更好。早上跟晚上都是血钙含量比较低为什么一吃钙片就睡得好的时间段为什么一吃钙片就睡得好，都很适合补钙。但是相对而言为什么一吃钙片就睡得好，晚上钙片的吸收效果可能会比早上更好。为什么晚上吃好钙片晚上吃效果更好。

2、晚上睡前吃钙片好吗 适当吃是好的。钙是人体不缺缺少的元素之一为什么一吃钙片就睡得好，对人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等有着很强的作用。

3、睡前吃钙片是科学的服用方法，那样钙质更容易沉积和吸收，所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。

4、这种情况说明是机体缺钙的表现，而有这种情况的人适合在晚上或者是睡前之前补钙，更有利于弥补骨骼中钙的不足，对缓解或避免腿脚抽筋现象十分有利。

5、在晚上睡觉前服用钙片效果是比较好的，因为晚上睡觉的时候人体内的钙会像白天一样正常排泄，睡觉前补钙可以维持正常的血钙水平，阻止机体动用骨骼里面的钙。

晚上吃钙片好吗?早上吃钙片好还是晚上吃钙片好?

1、钙片晚上吃好还是早上吃好 钙片晚上吃效果更好。早上跟晚上都是血钙含量比较低的时间段，都很适合补钙。但是相对而言，晚上钙片的吸收效果可能会比早上更好。

2、钙片是早上吃好还是晚上吃好 钙片早上和晚上都可以吃的，对其营养物质的吸收并没有什么影响，但是在吃钙片的时候要注意一定要嚼服，这样更加有利于胃肠道对钙片中营养成分的吸收。

3、钙片什么时候吃吸收最好这个问题为您解答如下。清晨和睡前服用最好钙片以清晨和睡前服用最好，因为人体血钙水平在深夜及清晨最低，可使钙更好地吸收利用。

4、钙片晚上吃好。因为血钙水平一般白天高，而晚上水平长较低，尤其半夜和凌晨，此时钙的吸收率最高，而且不受食物影响。

5、补钙是早、晚各一次好。如果一天只吃一次钙片，应该在晚上吃，因夜间在消化系统停留的时间长，吸收率较高。

睡觉前吃钙片,这样有什么好处?

1、此时血钙浓度比较低，相对来说钙吸收性就会增强，如果在这个时候补钙就能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的相对浓度，并能使钙的吸收效率达到最高。

2、睡前吃钙片是科学的服用方法，那样钙质更容易沉积和吸收，所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。

3、这是因为人在白天吸收的钙， 会随着尿液而排出，睡前补充钙的话，更有利于机体内钙的储存，更好地帮助中老年人预防骨质疏松。

4、睡觉前吃钙片对身体是有好处的，不过要适量吃，因为钙是人体中的重要元素之一，能够促进人体的代谢，神经系统运作，蛋白激素合成。