14岁补什么钙最好（14岁应该补什么钙）

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本文目录一览：

• 1、14岁孩子适合吃什么牌子的钙片
• 2、说说14岁儿童补钙吃什么好?
• 3、14岁吃那种钙片比较好?

14岁孩子适合吃什么牌子的钙片

1、儿童补钙可以选择柠檬酸钙，柠檬酸钙是有机钙，比较容易吸收，并且不刺激肠胃，也不会对机体产生副作用。

2、如果孩子缺钙的话，对于骨骼发育有很大的影响，所以应该及时的补充钙元素。有机钙更容易被吸收十三四岁的儿童可以吃有机钙，这要比无机钙更容易被吸收。

3、比较推荐选择妈咪爱钙维片，这是一款适合4-17岁孩子吃的钙片，知名药企韩美集团旗下的，是不久前刚上市的钙片，口碑还是很不错的。

4、很多家长都会犯愁，为了孩子健康成长，一定要了解儿童补钙吃什么好，小孩补钙首先要有充足的钙质！含钙高的食物主要有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等。因此儿童补钙吃什么好，食物不是问题。

5、如果家长有条件的话，可以选择添加维生素D3的药品级磷酸钙，因为维生素D3可以促进钙的吸收，有助于提高补钙效果。此外，磷酸钙也是最接近骨骼的钙，吸收效果好，对骨骼发育有很好的保护作用。

说说14岁儿童补钙吃什么好?

碳酸钙。此类钙片属于矿物质类的钙补充剂，通常用于预防和治疗钙缺乏症，如果儿童适当摄入，可起到较好的补钙效果。乳酸钙。此类钙片主要用于防治钙缺乏者，比如手足抽搐症、骨发育不全等。葡萄糖酸钙。

有机钙更容易被吸收十三四岁的儿童可以吃有机钙，这要比无机钙更容易被吸收。大家要注意，有机钙也分为很多种，像是柠檬酸钙、葡萄糖酸钙以及乳酸钙等，这些钙片的吸收率都很不错，而且对于身体没有副作用。

牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。

牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。

14岁吃那种钙片比较好?

钙尔奇。钙尔奇是首个进入中国的国际知名钙补充剂品牌，主要成分是碳酸钙和维生素D，非常适合14岁孩子服用，不仅可以补钙，还可以促进钙的吸收。

岁孩子常用的钙片有氯化钙、碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙，各种钙片都是可以吃的，这些钙片都是比较好的。14岁孩子正常每天都有户外活动，维生素D应该是很充足，有充足的维生素D补充吃钙片才能够很好的吸收。

比较推荐选择妈咪爱钙维片，这是一款适合4-17岁孩子吃的钙片，知名药企韩美集团旗下的，是不久前刚上市的钙片，口碑还是很不错的。

乐力：这个品牌是来自美国，在1997年的时候就进入了中国市场，有很多形式的钙类补充剂，因此也有很多人喜欢这个品牌。